Лятото е любимото време на годината за повечето деца – слънце, игри навън, море, сладолед… и много възможности да се порадваме на живота заедно. Но като майка, която се опитва да държи всичко под контрол, знам, че с топлото време идват и куп притеснения – слънчеви изгаряния, дехидратация, ухапвания от комари, стомашни вируси и още куп дребни (или не толкова дребни) здравословни предизвикателства. Пиша това не като специалист, а като майка, която всеки ден мисли как да пази децата си здрави, без да ги обвива в балон. Ще споделя няколко неща, които на нас са ни помогнали – с надеждата да бъдат полезни и на теб.
Слънцето – приятел, но с мярка
О, това слънце! То е прекрасно, дава енергия, витамин D и добро настроение. Но също така може да бъде доста безмилостно, особено към нежната детска кожа. Откакто децата ми бяха съвсем малки, съм се научила да съм внимателна със слънцето – не прекалявам с излагането, особено между 11 и 16 ч., когато лъчите са най-силни. Опитвам се да планирам разходките или плажа рано сутрин или късен следобед. Когато сме навън по обяд – слагаме шапки с козирка, леки дрехи с дълги ръкави и, разбира се, задължително слънцезащитен крем.
Изпробвала съм много различни марки, докато открия нещо, което не дразни кожата им и наистина работи. За по-малките залагам на минерални формули с висок фактор – 50 или поне 30. Важно е кремът да се нанася на всеки два часа, особено след плуване или ако се изпотят. И да, знам, че мазането е досадно – особено когато децата са в движение и искат да тичат към водата, но предпочитам да се „борим“ с мазането, отколкото да лекуваме изгаряне.
Хидратация, храна и хигиена
Лятото изисква повече внимание към водата – особено ако сте навън по цял ден. Вкъщи винаги имаме под ръка бутилка с вода и напомням на децата да пият, дори когато не са жадни. Често добавям резен лимон или малко мента, за да им е по-интересно. При по-дълги пътувания винаги взимаме вода, дори ако тръгваме „само за час“. Децата лесно се дехидратират, а понякога симптомите – главоболие, отпадналост – изглеждат като нещо друго.
Относно храната – признавам си, че през лятото съм още по-педантична. Високите температури развалят храната светкавично, а стомашните вируси дебнат навсякъде – особено по морето или в оживени туристически места. Носим си кутии със свежи неща, избягвам млечни продукти, които не са добре охладени, и държа плодовете добре измити. Никога не давам на децата нищо от улични сергии, колкото и да мирише примамливо – особено пържено или със сметана. Знам, че звучи като прекаляване, но няколко дни с болки в корема и повръщане в хотелска стая са ми достатъчни като урок.
Още нещо – мокрите бански и дългото стоене с тях. Дъщеря ми миналото лято направи уринарна инфекция, и оттогава внимавам: преобличаме се след всяко излизане от водата, дори ако ще играят още навън. Не е лесно да ги накараш да се преоблекат, но поне опитвам.
Малки ухапвания, големи неприятности
Комарите и други насекоми също са неизменна част от лятото, особено вечер. Винаги използваме репеленти – избрала съм такъв, който е подходящ за деца, с колкото се може по-малко химия, но все пак ефективен. След като веднъж синът ми се обрина от ухапвания, се научих да не подценявам комарите. Ползваме и мрежи за прозорците, а вечер преди сън минаваме с електрическа лампа или изпарител.
В аптечката ни винаги имам и кремче за след ухапвания – нещо с невен или алое, което успокоява кожата. Понякога обаче, ако реакцията е по-силна или ако ухапването се възпали, не се колебая да се обадя на лекар. Предпочитам да питам излишно, отколкото да се чудя дали не пропускам нещо важно.
Лятото е за радост, не за паника
Знам, че цялото това звучи като твърде много мислене и планиране, и донякъде е така. Но истината е, че искам децата ми да запомнят лятото с усмивки, не с болници и лекарства. Не съм майка, която ги държи под похлупак – напротив, обожавам да сме навън, да играем, да ходим по екскурзии, да спим на палатка или просто да тичат боси в парка. Но вярвам, че една подготвена майка е спокойна майка – а спокойната майка означава щастливо лято за всички.
И да – позволявам сладолед, къпане в дъжда, кални колена и всичко друго, което прави лятото лято. Само гледам да има баланс. Ако мога да съм една крачка пред проблемите, се чувствам по-добре. А когато нещо все пак се случи – защото няма как винаги да предвидим всичко – си напомням, че не сме сами. Винаги има друга майка, която е минала по същия път и ще подаде ръка.
От една майка на друга – пази ги, но не им отнемай свободата. Лятото е кратко, но ако го изживеем с мярка и сърце, ще го помним дълго.
